Aprovecha tus vacíos

Aprovecha tus vacíos.

Crecemos llenos de sueños no cumplidos, pero, ¿por qué ver el lado negativo de las cosas?. Los vacíos se pueden llenar.

¿De qué?

De motivación.

La persona que no tiene vacíos en su vida es una persona a la que no le falta de nada. ¿Qué va a mover a esa persona entonces en la vida si no tiene ningún motivo para hacerlo? ¿Nigún sueño? ¿Ningún vacío por llenar?

Así que presume de que estás lleno o llena de vacíos, así estarás lleno o llena de motivacione. Cuántos más vacíos tengas más grande será la necesidad de conseguir el OBJETIVO que te has marcado. Enfócate en llenar tus vacíos y tendrás la fuerza que necesitas.

CENTRATE EN LO QUE SI IMPORTA

Centrate en lo que sí importa.

Poner el foco te ayuda a ponerte en acción para que se produzcan cambios. Haz cada día algo importante. Empléate en conseguir cada día algo de lo que te propongo. Al final del día te ayudará el hecho de haber logrado algo, te ayudará a crecer, te motivará y te dará fuerzas para seguir. NO pierdas un día, el tiempo es muy valioso,no pierdas tu foco por nada del mundo. Paciente pero constante.

Sin prisas pero sin pausa.

Camina hacia tu meta como una forma de vida, pero no dependas de ella, ya que tendrás días en los que tu camino se hará cansado y querrás hacer un alto y parar, porque te asalten dudas o miedo.Se comprensivo contig@ mism@Abandona todo aquello que te hace débil. Estés de acuerdo o no vivimos en una sociedad que nos hace débiles donde nos dedicamos a enriquecer a otros y cuando llega el tiempo de dedicarnos a nosotr@s mism@s caemos en lo que puede llamarse un “entretenimiento vacío”, que no es malo, no, pero puede convertirse en rutina y eso sería fatal.Por el hecho de vivir en un mundo pesimista y confiormista tenemos cualidades que no desarrollamos, en medio de cosas que ni siguiera necesitamos, por eso, enfocarse es centrarnos en analizar cuáles son aquellas scosas que no aportan nada en nuestra vida, nos alejan de nuestro yo ideal.

QUE TU VIDA SEA EL RESULTADO DE BRILLANTES IDEAS.

Tienes la capacidad de convertirte en la mariposa o el águila del cuento, puedes ser quien quiera ser, pero debido a tus ideas o aprendizaje puede que prefieras ser la gallinita o el gusano de la historia.

DESEA EN GRANDE Y SERÁS GRANDE. TODO ES CUESTIÓN DE ACTITUD.

¿Aceptar o resignarse?

Permitir, comprender, aprobar, consentir, abrazar, recibir, son algunos de los sinónimos de la palabra: ACEPTAR.

¿ACEPTAR O RESIGNARSE?

Leí una vez hace tiempo que la diferencia entre Resignarse y Aceptar, es la diferencia entre un punto final y un punto y seguido. Y tenía toda la razón. No podemos confundir ACEPTAR con RESIGNARSE.

Existen unas circunstancias y la diferencia está en la forma en la que yo afronto y en la forma en la que yo actúo para resolver dichas circunstancias. Si actúas desde la resignación, antes has tenido qe entrar en conflicto con la situación que esté ocurriendo, donde normalmente tras un período de lucha, si aquello con lo que se lucha se considera más fuerte y tú no decides emplear más energía o tiempo, acabas finalmente sometiéndote.

¿Buscando qué? PAZ. Y está genial, pero tenemos que tener en cuenta que si, ha habido sometimiento, en el futuro habrá resentimiendo, y estaremos amargados por lo que SI tendremos una paz transitoria pero nuestra mente no dejará de rugir. Pero si actuacmos desde la ACEPTACIÓN, si sucede un hecho que no no puedo cambiar, deberíamos aceptar que las circunstancias son como son, independientemente de que me gusten o no, pero encuentro la forma de ser feliz a pesar de esa circunstancia. Resignarse significa Paz, pero no descanso porque hay resentimiento y amargura. Resignarse significa abandonarse. Paro porque he perdido, sin embargo ACEPTAR, ES PARAR PARA SEGUIR AVANZANDO DE FORMA DIFERENTE. Se trata de cambiar un punto y final por un punto y seguido.

Sólo observa

SÓLO OBSERVA

Aquí y ahora, carpe diem, llámalo como quieras, la única verdad que existe es que volver al pasado puede crearnos tristeza y pensar en el futuro nos acarrea ansiedad, así que para qué vagar de un tiempo a otro, quédate en el presente y observa.

Mindfulness, significa “Tomar conciencia del momento presente”, tomar conciencia de la realidad y tiene sus orígenes en una meditación llamada Vipassana, que consiste en algo tan básico como “prestar atención” a cada momento, a las sensaciones de tu cuerpo, a lo que te rodea, aceptando todo lo que ocurre sin juzgar, si es bueno, correcto, o no. Sólo necesitas tu intuición, tu atención, tus cinco sentidos.

¿Por qué necesitas centrarte en el presente? ¿Qué es lo que busco?

Dejame decirte que si practicas este arte para no tener estrés ni ansiedad, no conseguirás nada, ya que estarás más pendiente de no tener ansiedad que de tus cinco sentidos y estarás buscando dejar de sentir, más que centrarte en tener paz. Estarás luchando contra algo en vez de relajarte y llegar a la armonía. Sólo OBSERVA. Esta será la clave. Observa los colores, las texturas, el movimiento de las hojas de los árboles, de la gente, …

Después hazte otra pregunta, ¿desde que actitud observo? ¿Desde dónde parto?

Lo ideal es mantener una actitud de PRIMERA VEZ, a la hora de observar. Observa como si fuera la primera vez y fluye. NO observes desde tus recuerdos. Suelta lo positivo y lo negativo. CUANDO TE LEVANTES HOY

Toma conciencia de tu cuerpo, tu postura, el sonido del amanecer en la calle, de tu hogar. Siente tu respirar, el aire en tus pulmones. Se consciente de cada movimiento que realizas, si mueves un brazo o una pierna, te incorporas, … obsérvate. Apaga el piloto automático. A lo largo del día somos inconscientes de lo que hacemos, ¿caminas de la misma forma que andas por la vida? … con prisas, ¿verdad?

ESCUCHA LA VIDA

RESPIRA DESDE EL PRESENTE

CAMINA SIN PRISAS

MIRA CONSCIENTEMENTE

La idea es que estés presente, hagas lo que hagas, y que lo vivas desde dentro, sin preocupaciones, sin pasado ni futuro.

NO VENDAS EL JAMÓN, VENDE SU AROMA

SUGERENCIAS PARA EMPRENDEDORAS

Todas tenemos algo que nos distingue, que nos hace diferentes y únicas, yo lo llamo “Esencia”, pero a veces no sabemos mostrarla al mundo, hacerla reconocible y ayudarnos de esta para mostrar nuestro valor.

Encontrar esta “esencia” tuya es encontrar tu MARCA PERSONAL.

Tu marca personal son los pensamientos, palabras y sentimientos que surgen cuando alguien ve o menciona tu nombre. Es la alineación de tus valores fundamentales y las acciones que emprendes día a día, es lo que te apasiona y en lo que crees. No estamos hablando tanto de marketing o de vendernos un nombre o un logo, o un producto. Tampoco hablo de contar solamente qué hago o cuánto de preparada estoy sino el “cómo hago lo que hago”. Es esa huella que dejas …Lo importante es por qué hacemos lo que hacemos, cómo y qué. En ese orden.

Atrévete a “Suelta los referentes”, déjate llevar por tu intuición, conviertete en tu propia mentora. Pregúntate qué marca tus fortalezas y tu diferencia.Pregúntate: ¿ Quién soy? ¿Qué quieres solucionar? ¿O qué quieres remediar? ¿Quién es tu cliente? ¿Qué siente? ¿Qué ve? ¿Qué necesita? ¿Qué quieres transmitirle? Y por qué ? ¿Cuáles son tus verdaderas motivaciones? ¿Las que vienen del corazón? ¿Cuál es tu vocación?.NO vendas el jamón, vende su aroma

Tercer taller “Enfocándote en tu objetivo”

Bueno, y hoy es comienza el último taller online “Enfocándote en tu objetivo”. Tres talleres donde tengo que agradecer a las participantes por todo lo que me han enseñado. Gracias a Emakunde por subvencionar proyectos como este donde la mujer sea la protagonista, y a AMPEA (Asociación de mujeres empresarias y profesionales de Álava) por contar de nuevo conmigo para impartir esta formaciones y confiar en mi. Comenzamos en un ratito.

Curso-guia para EMPRENDER DESDE CERO

21 de diciembre: Se el cambio que quieres ver en el mundo

21 DE DICIEMBRE. “Llegó el momento de desarmar, deconstruir y encarar el futuro de otra manera”

Llega el 21 de diciembre y se produce el encuentro de dos importantes planetas: Júpiter y Saturno. Entran en el signo de Acuario generando una gran revolución.Algunos expertos le llaman “el cambio de conciencia” otros la “entrada a una nueva era”. Desde astrólogos, místicos, pseudocientificos, parapsicólogos y expertos en ciencias ocultas, hasta metafísicos de escuelas cuánticas más duras en materia académica, todos coinciden en que la conjunción de los planetas Júpiter y Saturno que se dará desde hoy 21 de diciembre, provocará mutaciones, alteraciones y cambios que se percibirán, de uno u otro modo, en el sistema solar y también en los nosotros y nosotras.Mercurio, Marte y Venus son invisibles a los ojos pero se puede sentir su influencia en funciones del mundo emocional como el aprendizaje, el deseo y la identidad.

En cambio hay planetas a los que se los denomina sociales que conectan con el mundo colectivo, con el otro, con el entorno que rodea a cada persona y son Júpiter y Saturno. Parafraseando algún antiguo slogan de gestión podría decirse que “La Patria son Júpiter y Saturno”.Estos dos planetas representan para la astrología la expansión del conocimiento, los maestros, el sentido y propósito de la vida.

Específicamente Júpiter habla de la concentración de energía, la autoridad, la estructura y el sostén, en tanto que Saturno se relaciona con la experiencia.Esas funciones se juegan en sociedad, siempre con otras personas y en grupo, nunca en solitario.Durante todo el 2020, explican los expertos en astrología, estos dos planetas “pasearon, charlaron y tuvieron reuniones en la energía de el ‘deber ser’, de los mandatos, de lo establecido por ser guiado bajo el signo de Capricornio”.

En estos días, primero Júpiter, y luego saturno se movieron al siguiente signo, que es Acuario.Y este lunes 21, hoy, se abriría una nueva energía de aire, un juego de expansión y se inauguraría una era de cambios, renovación y revolución que al entender de quienes se especializan en tales áreas, marcará una nueva propuesta a la sociedad. Una manera diferente de ver la vida.

Acuario como energía general es la innovación, el futuro y la vanguardia. Este nuevo ciclo viene cargado con la energía de Acuario y moverá el piso, hasta hacer surgir el entusiasmo, las ganas de aprender, de conocer, valorar la vida y nos empujará a luchar encontrando el valor y la fuerza que nos hará seguir adelante, arriesgarnos a vivir y conocer esta energía diferente que se abre ante nosotros.

¿Cómo aprovechar esta nueva energía?

Agradecer, meditar, renacer del invierno y dar los pasos para acercarnos a esta nueva humanidad que se avecina es la tarea de estos tiempos. Te obligará a mirar dentro de ti, a organizar tu vida, a trabajar diferente, a ver qué quieres y por qué estás dispuesto a luchar.

Acuario llega con su energía liberadora y renovadora, también contestataria y hasta rebelde, para darnos la oportunidad de crecer y transformarnos como personas y como humanidad.

SAL DEL TRIÁNGULO

SAL DEL TRIÁNGULO

A lo largo de tu vida, en las situaciones que vivas, ralaciones, etc, irás saltándo, desempeñando tres roles diferentes de forma inconsciente. A ver, ¿conoces la historia del Doctor Jekill y Mister Hide?. Jekill era un científico que crea una poción que tiene la capacidad de separar la parte humana de su lado más malefico . Cuando Jekill bebe esta mezcla se convierte en Mister Hide, un criminal capaz de cualquier atrocidad. Ok, ¿entendido? Quédate con este ejemplo porque a lo largo de tu vida cambias de máscara como de ropa interior, en función de QUIEN SEA LA PERSONA QUE TENGAS DELANTE O LA SITUACIÓN QUE SE TE PRESENTE.

¿Cuáles son esas tres máscaras que hay dentro de tí?

La personalidad del Perseguidor o Perseguidora.

La personalidad de la Víctima.

La personalidad del Salvador o Salvadora.

Esta trilogía tiene forma de triángulo y en cada uno de sus picos se sitúa una personalidad. Su forma de triángulo indica que es muy fácil mantenerse en ese juego de tres, pero muy difícil salir. Hay roles que quedan enquistados en personas para la eternidad.

¿Qué hace un perseguidor? Arremete, humilla y ofende a los demás. Para esta identidad su afán es rebajar al resto para poder sentirse en un nivel superior. Es mentiroso/a y cruel, rencoroso/a, e inseguro/a aunque aparentemente muestra lo contrario. A nivel profesional es una persona que elabora normas poco prácticas que lo único que hacen son entorpecer, ya que lo único que busca es un liderazgo insano y protagonismo. Atormentan a los más débiles, crean miedos, y sobre todo necesitan que le demuestren su superioridad. Su motivación es : el miedo.Un regalito de persona, vamos, como para irte un finde de casa rural o quedarte atrapada en la nieve , con el, con ella o conTIGO, porque no sabemos si el perseguidor o perseguidora eres tú.

¿Cómo actúa el salvador?

Quiere resolver los problemas de todo el mundo, pero no te enseña como solucionarlos, no, quiere resolverlos él o ella. Necesita que lo necesiten porque pide reconocimiento. Intenta rescatar a todo el mundo para satisfacer las necesidades de los demás, arreglándoles la vida cuando no se lo han pedido, pero detrás de un motivo tóxico: EL MIEDO. Miedo a que no le quieran, miedoa que lo/a abandonen, al desprecio, a que no le tengan en cuenta. Hace las cosas no porque le apetezca, si no para que le quieran. De eso depende su autoestima. Su ayuda es falsa, lo hacen para crear dependencia. Para desempeñar este papel de salvador o salvadora, necesitan una víctima y su plan es fortalecer este papel de esta víctima para que siemrpe necesiten de su salvación. Sobornan o hacen chantaje emocional.

¿Como actúa una persona Víctima?

Siempre se queja de todo lo que le sucede, y necesitan que le compadezcan y que le resuelvan los problemas porque no se hace responsable de ellos: ” Yo no tengo la culpa”, ” mira lo que me han hecho”, ” Y ahora qué hago si nadie me quiere”, ¿Por qué a mi? … Todos sus males son ocasionados por otra persona o por algo externo, así que como no son parte del problema, tampoco son parte de la solución.Se sienten culpables o inseguros y buscan el castigo o la dependencia. La persona “víctima” no asume sus limitaciones y no acepta las responsabilidades, esperando que durante el camino aparezca el salvador o salvadora que le saque de esa situación. Les encanta recrearse en su papel de víctima, por eso necesitan de alguien que los persiga, les machaque, los humille, y torture psicológicamente para poder decir: “¿ves como tengo razón?”. Provocan al mundo para ser humillados, se muestran inofensivos/as para que todo el mundo piense: “pobrecito/a”. Olvidan y escuchan lo que les interesa, se quejan todo el rato, y necesitan ayuda y compasión las 24 horas del día. Su motivación: EL MIEDO.

Ejemplos de frases de los distintos roles, para que puedas distinguir a alguien o distinguirte: – Eres muy torpe, todo lo rompes ( perseguidor/a)- No valgo para nada, todo me sale mal (víctima)- No te preocupes por nada, ya lo haré yo que no me importa (salvador/a)- No me has contestado al whatsapp, no te importo nada, (víctima)- Yo de tí no haría eso ( perseguidor/a)- Después de lo que hago por tí y haces esto ( perseguidor/a)- Menos mal que existes …. (víctima)- Qué harías sin mi (salvador/a)

¿DE QUÉ VAS POR LA VIDA, DE VÍCTIMA, DE SALVADOR/A O DE PERSEGUIDOR/A?¿CÓMO SALIR DE ESTE TRIÁNGULO TÓXICO?

JUGANDO

– Pasar de ser un salvador o salvadora a Ayudante con empatía. Puede que te sientas bien ayudando a los demás, pero siemrpe hay que enseñar al resto que deben solucionar sus problemas y aprender a gestionar sus emociones.

– Pasar de ser una víctima a ser una persona responsable y protagonista de tu vida. Si necesitas ayuda alguna vez, lo mejor y más inteligente es pedirla, pero lo interesante es aprender de nuestros problemas y errores. Estar activos en tu actitud, estar positivos y arriesgarte a decidir aunque te equivoques.

– Pasar de se una persona perseguidora a ser asertivo/a. Una persona asertiva espeta el derecho del otro a tomar sus propias decisiones, pero también defiende su propio derecho a poner límites. También aprende a decir lo que piensa sin herir y procurar resolver los conflictos por la vía del diálogo y la negociación.

Estar en alguno de estos roles es fatal, así que sal de ahí SIENDO EL PROTAGONISTA, LA PROTAGONISTA DE TU VIDA. LA PERSONA QUE ES PROTAGONISTA DE SU VIDA SI ALGO NO LE SALE BIEN NO SE FUSTRA, EN EL MOMENTO EN EL QUE ALGO LE PERTURBA, O TIENE UN CONFLICTO O LAS COSAS NO SALEN COMO ESPERABA, SE PLANTEA UNA SIMPLE PREGUNTA Y UNA SOLUCIÓN:

¿ Este problema que estoy viviendo, cómo quiero afrontarlo?¿Me frustro o aprendo?

y tú, ¿qué eliges?

Adiós a la negatividad

Sin duda, la negatividad es un sentimiento abrumador que absorbe, incluso frustrante. Hay momentos en los que uno puede tener la sensación de que nada de lo que haga va a poder cambiar la situación. Qué no importa el esfuerzo, ni el deseo, todo queda sumido en esa negatividad.Cada persona puede sentirla de una manera diferente y, por tanto, que le influencie de una forma diferente.Imagina que te colocas unas gafas de sol cuyo filtro es de color verde, al ponerlas la vida cambia de color, los objetos más comunes adquieren otras tonalidades, dependiendo del filtro cambia con más intensidad o menos. La negatividad es eso mismo, funciona igual, pues se convierte en un filtro en la mente por la que pasa cualquier pensamiento y y dependiendo de ese pensamiento filtradopor la negatividad, lo que ocurra tendrá un sentido y otro.Si uno está sumido/a en ese filtro de negatividad, la vida la percibirá se otra forma: las alegrías saben menos porque se teme el momento en el que esa sensación pase y uno retorne a lo anterior pero con ese regusto a placer perdido que hace que aumente la sensación de falta; se proyecta y se imagina con mayor temor, pues se tiene la -falsa- certeza de que las cosas no van a mejorar nunca, por lo que pensar en el mañana es pensar en otra cárcel de sufrimiento sin posibilidad de liberación; la incertidumbre se vive con mayor angustia, pues en la mente las probabilidades de que ocurra algo terrible son mayores a algo positivo. ¿Y qué hago si me invade la negatividad?Si en alguna de estas cosas te has sentido identificado/a lo primero es no alarmarse, o alarmarse lo suficiente para dar el paso de decidir cuidarse y ponerle remedio a esos sentimientos. Lo siguiente es que tengas en cuenta que la negatividad no suele ir sola por la vida, es probable que te sientas alicaído/a, triste, a veces muy bajito/a de ganas, que hace tiempo que no disfrutas de las cosas como antes o que te sientes un incomprendido/a. Es importante no pensar que son cosas que se pasarán sin que uno ponga un poquito más de su parte, y si a solas no está funcionando, habrá que buscar un profesional que a uno le ayude a entender qué está ocurriendo, por qué y cómo puede encontrar una solución que le ayude a sentirse con menos cargas, con más oportunidades, con más ganas.y tus gafas de hoy, ¿de qué color las llevas hoy?

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